【カイロプラクティックで代謝を高める①】川口市鳩ヶ谷で本格的なカイロプラクティックをお探しの方はうえだ接骨院に！ | 川口市からカイロプラクティックを施す傍ら身体の悩みを緩和する情報を発信

川口市鳩ヶ谷駅徒歩４分のところにありますうえだ接骨院・カイロプラクティック院です！

新型コロナウィルス(COVID-19)の影響は生活様式が一変した影響で身体にも変化が出ている方も多いと思います。

在宅ワークになり、会社に行っていないのに疲れが溜まったり、腰痛や首や肩のコリ、頭痛などがいつもより気になったり気分が晴れなかったりしている方も多いと思います。

その中でも『コロナ太り』をしてしまった方も多いのではないでしょうか？

そして自粛期間が明けてもなかなか痩せないという人も少なくないと思います。

今回は、効率的に痩せるために重要な『代謝』についてお伝えしていきます。

「代謝」という言葉を簡潔に説明すると、

「食べ物の消化や吸収、それを生きる為に必要なエネルギーに変換して使うこと」を意味します。

その代謝の種類が３つあります。

①基礎代謝

基礎代謝とは、「生命活動を続けていくために必要となる最低限度のエネルギー」のことをいいます。

例えば、心臓が動いていたり、呼吸をしていたりとただ生きているだけで消費するエネルギーのことです。

基礎代謝は、人間が消費するエネルギーの約60％を占めていて、1日の消費量は成人女性の場合約1200kcal、成人男性の場合約1500kcalものエネルギーを消費します。

食べ過ぎていたわけではないのになぜか太ってしまったという方は、基礎代謝の低下が原因かもしれません。

②生活活動代謝

生活活動代謝とは、「生活や運動など、自ら動くことによって消費されるエネルギー」のことを言います。

人間が消費するエネルギーの約30％を占めています。

1㎏脂肪を減らすには、約7200kcalの消費が必要であるといわれています。

人間は吸収した糖質をブドウ糖に変えて筋肉や肝臓に溜め込みますが、その総量は最も多い筋肉で300g(1200kcal)、次に肝臓が100g(400kcal)、血液全体で15g(60kcal)、脳が2g(8kcal)となります。

では余った糖質はどこへ行くのか？

それは脂肪です。

脂肪1㎏に7200kcalが蓄えられることになります。

これが太りやすく痩せにくい原因と言われています。

それがコロナ自粛で外出を全くしなくなれば消費エネルギーの約30％がなくなるわけですから、太って当たり前といえるかもしれません。

③食事誘導性代謝

食事誘導性代謝とは、「食べ物を消化／吸収するために必要なエネルギー」のことを言います。

食事をすると体が熱くなる経験をされた方は多いかもしれませんが、実は人間は食事を摂るのにもエネルギーを消費しています。

その総量は全体の約10％になります。

食べた物によっても変わりますが、糖質の場合約6％、脂質が約4％、タンパク質が約30％となります。

タンパク質は人間の細胞を作るうえで欠かすことのできない栄養素ですが、タンパク質が不足すると筋肉量の低下にも繋がります。

そうなると基礎代謝も低下してしまうので、肥満を解消するためにまったく食べないというのは、代謝という観点からは効率的とはいえません。

また上記以外でも、昼夜逆転や寝不足などの不規則な生活、過度なストレスも肥満の原因とされています。

このように一言で「太ってしまった」といっても、肥満に繋がる要因は様々です。

この上、『コロナ太り』を経験された方はいつもとは違う環境での生活を強いられていましたから、肥満になる条件が揃っていたと言えます。

では②にカイロプラクティックの観点から肥満への考え方を述べていきます

カイロプラクティックや美容整体、産後骨盤矯正のコースもご用意しております！

駐車場🚗やキッズスペース👩‍👦もあるのでお子様と一緒に来院される方も多いです！

安心して来院ください😆

こんな地域から来られています！

足立区、墨田区、北区、練馬区、川口市（朝日町、八幡木、三ツ和、赤井、鳩ヶ谷緑町、本町、桜町、前川、青木、上青木、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、坂下町）戸田市、蕨市、草加市

ご予約や相談はLine、電話、お問合せでお願いします！